jak kobieta

jak wyzej.. warto zaczynac zabawe z clenem czy lepiej nie bo slyszalam ze zdania sa podzielone? Zaznaczam ze jestem kobieta i chcialabym dolaczyc clen zeby miec jeszcze lepsze rezultaty niz teraz.

jak powyzej:) Płeć: Kobieta Wiek: 28 Waga: 62 Wzrost: 171 Obwód klatki: ~ Obwód ramienia: ~ Obwód talii: ~ Obwód uda: ~ Obwód łydki: ~ Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21.3 Aktywność w ciągu dnia: 3x w tyg silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jogging Odżywianie: zdrowe, nisko kaloryczne Cel: szybka [...]

[...] Korzystając z pogody i zbliżających się ciepłych dni, chcę zacząć bieganie. Co waszym zdaniem będzie lepsze dla młodej kobiety, pragnącej zrzucić oponkę z brzucha, czyli jakies 3-4 kg. Robić 2 razy w tygodniu , w dni wolne od siłowni 20 mininutowe interwały biegając ? Czy lepiej truchcik i szybki spacer przez 90 min? jeśli interwały to jak [...]

jak powstrzymac wytrysk i jak dłuzej sie kochac dlaczego raz kochac sie mozma krucej a drugim razem dłuzej od czego to zalezy czy to sprawa psychyki czy jak to jest bo juz nie rozumiem nie chodzi o zaspokojenie meszczyzny ale i o kobiete czy to jest sopwodowane zachowaniem czy od tego jak podnieca kobieta mezczyzne

[...] ze mam robic rzezbe ze juz starczy tej masy krzyczy do mnie! Na co ja mowie a idz swoje ogladac seriale i idz precz z ta rzezba, jestem wyznawca MASY i musicie mi doradzic jak moge przekonac swoja kobietke by preferowala mase o rzezby dla jakis tam chloptasiow!!!! Pozdrowka pakierzy!!!! Jakas dietka na masiore by sie przydala! Moja aktualna [...]

[...] + nolva .. clomid 3,3,2,2,2,2,1 i do konca 1 (24tab) nolva 2,2,2,2,2,2,1 i do konca 1 (42tab) zostaly mi 4 tabletki clomidu 24 tabletki nolvy. po hcg juz dobrze sie czulem jak i moje jajka ale nie wiem czemu po wejscu na clomid + nolve dziwnie sie czuje psycha jakas nie taka.mam strasznie problemy z koncentracja i moje jajka czuja sie gorzej :( [...]

cześć, mam pytanie - podobno po kilku miesiącach organizm przyzwyczaja się do tych samych ćwiczeń. Jeśli mam dwudniowy zestaw ćwiczeń, jak mogę go urozmaicić? Czy mogę według własnego uznania zmieniać pojedyncze ćwczenia (np. inne ćwiczenia na nogi, brzuch, itp. ), obciążenie lub ilość powtórzeń, czy muszę każdą zmanę konsultować z instruktorem? [...]

Część. Czytałem że po Clomidzie jest większy wytrysk ? Mam taką fantazje aby było jak w porno. Czy to sprawdzone ? Po jakim czasie są efekty ? Jaka dawka ? No i skutki uboczne ? Jak to wpływa na płodność faceta ? I co w przypadku gdy kobieta zajdzie w ciążę ? 31 lat, 176 cm, 92 kg. Dodam że nigdy nie stosowałem sterydów, dopalaczy itp. Jakiś czas [...]

Witam, Chciałabym prosić o radę w sprawie utraty tkanki tłuszczowej. Wymiary jak poniżej. Obecnie moja waga wskazuje ok 27,5% tkanki tłuszczowej. Mnie się marzy ok 18%, nie wiem czy to realne. Zaczęłam od orbitreka co drugi dzień po 45 minut, program fat burning. Co możecie doradzić? Płeć: Kobieta Wiek: 31 Waga: 54 Wzrost: 160 Cel [...]

jak powstrzymać przedwczesny wytrysk podczas stosunku? problem wystepuje podczas kazdego zblizenia z kobieta ja dochodze bardzo szybko. kilka ruchów wystarczy do osiagnięcia orgazmu. chcialbym sie dowiedziec czy da rade jakos to opóznić albo czy sa jakieś środki zapobiegające temu bo nawet używanie prezerwatyw opóżniających niewiele daje

[...] , zmieniłem miejsce kłucia na nogi . Dzisiaj przytrafiła mi się taka dziwna sprawa .Gdy wbiłem igłe do połowy noga nagle sama podskoczyła mi do góry i tak pykała mi jak chciałem głębiej umieścic igłe . Wyjąłem strzykawe i próbowałem wbić obok i to samo .Mięsień nie był napięty a miałem to samo .Teraz nawala mnie cała noga .Czy mogłem [...]

Witam. Chciałabym uzyskać odpowiednią sylwetkę na lato. Mam 21 lat, jestem kobietą, 164 cm wzrostu, 53 kg. Jak widać po parametrach otyła nie jestem, jednak mam tłuszcz na brzuchu, którego chciałabym się pozbyć najbardziej, gdyż to najbardziej szpeci moją figurę, a także nieco zredukować tłuszcz na udach, oczywiście nie zapominając przy tym o [...]

jak w temacie mam 167cm wzrostu, 20 lat, kobieta, ćwiczę po 40-60min 5 razy dziennie HIIT. Internetowo zadałam pytanie trenerowi i poradzono mi 1600 kcal, jednak wszelakie kalkulatory podają mi wartości ok 2300 aby utrzymać wagę. Mój cel to pozbyć się lekkiego tłuszczu na brzuchu a potem zbudować mięśnie (w sumie już jakieś mam i nie chciałabym [...]

[...] Jednak wydaje mi się, że ćwiczenia ocenianie były z perspektywy ludzi, którzy chcą rozwinąć duże umięśnienie, sylwetkę kulturysty a nie pływaka. Zatem pytanie - czy tego rodzaju ćwiczenia pozwolą na rozwinięcie sportowej, szczupłej, ale z ładnie zarysowanymi mięśniami sylwetki? Mam na myśli, tak jak wyżej napisałem sylwetki np. pływaków.

tak jak w temacie, czy kobiety moga trenowac splitem, fbw itd ? czy sa jakies specjalne plany dla nich ? albo nie moga wykonywac jakichs cwiczen ? nie pisac ze plan zalezy od celu treningowego bo to wiadomo... prosiłbym o odpowiedź osób z wiedzą a nie nastolatków.. Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 167 Cel treningowy: redukcja [...]

witam, zastanawia mnie jak to sie robi z liczeniem zapotrzebowania kalorii dla kobiety i dobraniem makro powiedzmy, że kobieta waży 105kg czyli sporo fatu, przy 173cm wzrostu i wiek 18 lat (przyklad znajomej). aktywnosc to godzina cwiczen w stylu chodakowskiej 3x w tyg. a jej cel to utrata wagi dlugofalowa bo wydaje mi sie, ze tutaj uproszczone [...]

[...] Teraz pytania: 1)Ile powinna uciąć kcal na początek? 2)Jakie produkty powinny się znaleźć w tej diecie, mogą być wszelakie mięsa chuda, ryże, makarony, warzywa, owoce, jaja podobnie jak przy budowaniu masy? 3)Czy powinna bawić się w taką dietę - wyliczaną, czy niekoniecznie? Trochę o niej: Wiek: 18 Płeć: Kobieta Wzrost: 159 Waga: 65

[...] kilogramów do dyspozycji oprócz diety i treningu mam do dyspozycji: thermo speeda extreme, therm line II i fat burner plus olimpa wszystko i chcialam to polączyc. tse i tl2 jak na opakowaniu pisze bierze sie 30 min przed śniadaniem i obiadem 1 kaps tse i 2 kaps tl2 a fat burner 1 kaps 30 min przed posiłkami i zastanawiam sie jak to polaczyc [...]

Cześć, chciałam się dowiedzieć jaki dobór makroskładników byłby dla mnie prawidłowy i czy ilość kalorii z obliczeń będzie wystarczająca? trenuje już rok czasu na siłowni 3-4razy w tygodniu-intensywnie i efekty są niezadowalające. Do tej pory jadłam 1600kcal później 1800-1900, ale waga stoi dalej w miejscu z obliczeń według wzoru wyszło mi, że [...]

[...] bo wychodzą dziwne wartość dla weglowodanów. Jakie ilości b/t/w na kgmc dla kobiet dobierać na redukcji i na utrzymaniu masy ciała ? Licząc np b 2,2 t1,1 to wegli wychodzi jakieś 80g :P a jak patrze na rozpiski z działu kobiet to mają tam jakieś 180-220g wegli. Pewnie te 2-2,2g białka to tylko dla faceta. Ja jem 2,2 białka 1,2 tłuszczy i [...]